Qual é a melhor forma de ter lembrete de remédio?
A que você não consegue ignorar sem notar. O alarme do celular toca e você o desliga na mesma hora; o app de saúde depende de você abri-lo. A Sofia pergunta "tomou?" no WhatsApp e, se você não responde, volta a perguntar. Você descreve o horário em uma frase e ela cuida da rotina.
Por que é tão comum esquecer o remédio?
Porque tomar remédio todo dia depende de memória, e a memória de uma rotina se perde no meio de um dia cheio. Não é descuido de caráter: é comum, como mostra o número abaixo.
cerca de 50%
Esse número cobre muitos motivos além do esquecimento, e um lembrete não resolve todos eles. Mas o horário passar sem você perceber é o mais banal, e é ali que um aviso que insiste ajuda. Para quem tem TDAH, o problema é o mesmo que com qualquer coisa de rotina: por isso vale ler lembretes que funcionam para quem tem TDAH.
Como criar a rotina de lembrete de remédio?
Descreva o remédio e a frequência, sem precisar dizer qual é. A Sofia cria a rotina e passa a perguntar "tomou?" nos horários combinados.
- Mande um "oi" para a Sofia no WhatsApp.
- Descreva o remédio e a frequência: "todo dia às 8 e às 20", "de 8 em 8 horas", "só nos dias úteis".
- Responda "tomei" quando ela avisar.
- Peça "como foi a semana?" para ver o registro.
Cada "tomei" fica salvo, então dá para ver a sequência e o que ficou faltando. Esse registro é seu, para você conferir. E, se a rotina é de um filho, de um pai ou do cachorro, o lembrete chega no seu WhatsApp: quem cuida é você, e a Sofia só lembra.
O que a Sofia faz que um alarme não faz?
Um alarme toca e some. A Sofia pergunta, espera e pergunta de novo se você não responde. Você responde "tomei" e ela registra; se não deu, você diz e ela ajusta o aviso. O efeito é o de alguém lembrando você, e não o de um barulho a ser silenciado.
O que a Sofia não faz?
Ela não liga para você, não manda SMS, não integra com apps de saúde nem com outros apps, e não dá orientação médica de nenhum tipo. Se o seu esquecimento for frequente, vale conversar com quem acompanha o seu tratamento: o lembrete ajuda a lembrar, mas não substitui a consulta.
Eu tenho TDAH e já esqueci coisas importantes por confiar em alarme. Construí o ASB para a pergunta voltar até eu responder.
Perguntas frequentes
Qual a melhor forma de ter lembrete de remédio?
A que você não consegue ignorar sem perceber. Um alarme toca uma vez e some; um lembrete que pergunta "tomou?" e volta a perguntar se você não responde é mais difícil de deixar passar. A Sofia faz isso no WhatsApp, e você descreve o horário em uma frase.
Dá para ter lembrete de remédio no WhatsApp?
Dá. Você diz à Sofia a frequência, como "todo dia às 8 e às 20", e ela cria a rotina, avisa nos horários e pergunta se você tomou. Você responde "tomei" e ela registra.
A Sofia diz qual remédio tomar ou a dose?
Não. A Sofia não é médica e não dá orientação sobre remédios, doses ou o que fazer se você esquecer. Ela só organiza horários, lembra e registra. Essas dúvidas são para quem prescreveu ou para o farmacêutico.
Preciso dizer o nome do remédio?
Não precisa. Você descreve a frequência e pode chamar a rotina de "remédio" ou do nome que fizer sentido para você. O que a Sofia precisa saber é quando lembrar.
Que frequências dá para configurar?
Todo dia, de 8 em 8 horas, só nos dias úteis, dia sim dia não: basta descrever em uma frase. O lembrete chega no seu WhatsApp, inclusive se a rotina for para alguém de quem você cuida.